Stratégies antistress et performance
Gérer le stress au travail pour favoriser la productivité et un bien-être durable.
But de la formation
Sensibiliser et outiller les managers et les employés sur des approches concrètes pour gérer le stress dans leur quotidien professionnel afin de favoriser la productivité ainsi qu’un bien-être durable.
Objectifs
À la fin de la formation, les participants seront capables :
- D’identifier leurs principales sources de stress dans leur quotidien professionnel.
- De reconnaitre les véritables facteurs de stress impliqués dans les situations vécues.
- D’identifier leurs signes et symptômes de stress pour pouvoir agir sur eux.
- D’utiliser la stratégie en 3 étapes pour négocier avec le stress afin de l’apprivoiser.
Approche pédagogique et méthodologie
- Une formation interactive basée sur des supports multimédias variés et sur la recherche d’actions opérationnelles en milieu professionnel.
- Mises en situation grâce à des exercices simples, pratiques et concrets.
- Expérimentation de différents outils pour soutenir l’apprentissage chez l’adulte.
- Une animation pédagogique qui crée une ambiance chaleureuse, cordiale et respectueuse favorable aux échanges et aux partages de bonnes pratiques.
Support de formation
Chaque participant recevra :
- Un cahier de notes et d’exercices contenant l’essentiel de la formation.
- Un exemplaire du livre Guide du FOCUS 7/7 : 7 habitudes de vie à intégrer en 7 semaines pour rayonner la joie de vivre.
- Deux mois de l’agenda : Le temps, mon allié pour rayonner la joie de vivre!
Participants
Pour les employés
Composantes et durée de la formation
La formation se déroule en deux parties :
- 2 journées de formation en présentiel (durée totale de 14 heures).
- 1 suivi de groupe sur 3 mois en raison d’une rencontre d’une heure par semaine (total de 12 heures). Les rencontres de suivi se feront en ligne. Le but de ce coaching de groupe est de soutenir l’intégration du contenu de la formation dans le quotidien professionnel et personnel des participants.
La formation en présentiel se déroulera en semaine du lundi au vendredi entre 8h30 et 16h30 dans un lieu choisi par l’entreprise.
Les rencontres de suivi en ligne seront planifiées avec le groupe de participants.
Pour les directeurs
Composantes et durée de la formation
La formation se déroule en deux partie :
- 1 journée de formation de groupe en présentiel (durée de 7 heures).
- 1 suivi hebdomadaire individuel et personnalisé de 60 min via Teams sur 6 semaines (Durée de 6 heures par participant). Le but de ce coaching individualisé est d’assurer l’intégration du contenu de la formation et de répondre au besoin spécifique de chaque participant en en lien avec le contenu de la formation.
La formation en présentiel se déroulera en semaine entre 8h30 et 16h30 ou le samedi entre 9h30 et 17h30 dans un lieu choisi par l’entreprise.
Les séances de coaching individuel hebdomadaire seront planifiées avec chaque participant et auront lieu en ligne.