Programme signature · Le retour à la joie
Tu tiens tout
Mais si ton corps s’arrête, tout s’arrête.
Un accompagnement privé de 3, 6 ou 9 mois pour remettre ton corps au centre, reprendre le leadership de ta vie et retrouver un équilibre capable de soutenir toutes tes sphères.
Tu sais porter. Décider. Prendre soin.
Ce n’est pas que tu ignores l’importance de prendre soin de toi. C’est que tout le reste semble toujours passer avant.
La fatigue qui reste au réveil. Le souffle qui se raccourcit. La joie qui ne monte plus. Ton corps murmure bien avant d’être forcé à crier.
Où est passée ma joie de vivre?
Et si tu n’attendais plus qu’il t’arrête pour commencer à l’écouter?
Ce n’est pas seulement toi
Nous avons normalisé le fait que les femmes portent beaucoup
Au travail, à la maison et dans les rôles de soin.
52 %
des femmes au Canada fournissaient une forme de soins à des enfants ou à des adultes dépendants en 2022.
Statistique Canada, 2022
94 %
des infirmières interrogées rapportaient des symptômes d’épuisement professionnel; 45 % un épuisement sévère.
Fédération canadienne des syndicats d’infirmières et infirmiers, enquête 2022
46 %
des entrepreneurs interrogés au Canada se sentaient fatigués, démoralisés ou en manque d’énergie au moins une fois par semaine.
Étude Going it Alone, CMHA-BDC, 2019
60 %
des femmes occupant un poste de cadre supérieure rapportent un épuisement fréquent, contre environ 50 % de leurs homologues masculins et 40 % de l’ensemble des employés. C’est la 11e année consécutive de hausse.
McKinsey & LeanIn, Women in the Workplace 2025 — 124 organisations, plus de 9 000 employés
80 %
des mères d’enfants de moins de 13 ans ont envisagé de quitter leur emploi, contre 63 % des pères. De ces mères, 41 % l’ont effectivement quitté, contre 24 % des pères.
Pollara Strategic Insights pour The Prosperity Project, sondage avril 2023
60 %
seulement des Québécoises perçoivent leur santé mentale comme « excellente » ou « très bonne » en 2024, contre 64 % chez les hommes — un écart de 4 points constant depuis 2022.
Institut de la statistique du Québec, perception de l’état de santé mentale, données 2024
26 M
d’heures supplémentaires effectuées par le personnel hospitalier canadien, hors médecins, en 2021-2022 — l’équivalent de 13 000 postes à temps plein.
Institut canadien d’information sur la santé, données 2021-2022 (publication 2024)
Prendre soin de ton corps n’est pas un luxe ajouté à ta vie.
C’est une façon de protéger tout ce qui repose déjà sur toi.
Le leadership de ta vie
Ton corps n’est pas un obstacle. Il est ton premier allié.
Il reconnaît ce qui te draine, ce qui te nourrit et ce qui n’est plus viable bien avant que ton mental accepte parfois de le nommer.
En le remettant au centre, un nouvel équilibre peut devenir possible dans ton activité professionnelle, tes relations, ta régénération, ton alimentation, ton activité physique, ton attitude face à la vie et ton rapport à l’argent.
Le corps au cœur du leadership de ta vie.
Une autre façon d’habiter ta vie
À travers les sept habitudes de vie, un même chemin en quatre mouvements
Les habitudes révèlent où la transformation se vit. Les mouvements montrent comment Eudoxie marche à tes côtés pour la rendre possible.
01
Revenir à soi
Reviens à ton corps et à ton souffle.
02
Reconnaître
Vois avec douceur ce qui demande ton attention.
03
Réconcilier
Fais la paix avec ce qui est pour choisir avec justesse.
04
Rayonner
Habite ta joie et nourris ce qui te ressemble.
Une présence scientifique et profondément humaine
« Ma mission n’est pas de changer qui tu es. Elle est de t’aider à reconnaître ce que ton corps sait déjà. »
Docteure en physiologie de l’exercice et kinésiologue depuis plus de 30 ans, Eudoxie relie la science du corps à la réalité d’une femme qui porte beaucoup.
Comme mentore, elle ne pose pas un modèle tout fait sur ta vie et ne choisit pas à ta place. Elle marche à tes côtés, écoute, fait des liens et t’aide à trouver des ajustements qui peuvent réellement s’intégrer à ton quotidien.
Sa présence soutient ta traversée pendant que tu redeviens progressivement ta propre référence.
L’expérience
Comment allons-nous évoluer, œuvrer, vivre ce parcours ensemble?
-
1
Nous partons de ce que tu vis
Tu déposes ce qui demande ton attention et nous clarifions la priorité.
-
2
Ton corps devient un repère
Tu apprends à reconnaître ses signaux, tes besoins et tes limites.
-
3
Nous regardons les sept habitudes de vie
Nous observons les impacts de ce que tu vis sur les sphères de ta vie, sans chercher à tout changer à la fois.
-
4
Tu expérimentes dans ta vie réelle
Entre les rencontres, tu vis des pratiques simples puis nous ajustons selon ce qui bouge.
Des rencontres individuelles. Des pratiques entre les rencontres. Un parcours personnalisé.
Pour la femme qui porte beaucoup
Femmes de carrière, infirmières, professionnelles, gestionnaires, entrepreneures et femmes en position de responsabilité.
Tu peux aimer ton travail, tes responsabilités et les personnes qui comptent sur toi sans vouloir continuer à tout porter de la même manière.
Tu n’as pas besoin d’attendre l’épuisement pour reprendre soin de toi.
Tu ne viens pas apprendre à moins vivre. Tu viens apprendre à vivre sans te perdre.
Accompagnements privés
Un même chemin. Trois profondeurs de transformation.
Chaque parcours comprend des rencontres privées avec Eudoxie, des pratiques simples ancrées dans le corps et un travail personnalisé à partir des sept habitudes.
La durée détermine l’espace disponible pour observer, expérimenter et intégrer.
Les modalités exactes sont confirmées lors de la conversation privée.
03
Initiation
3 mois
4 997 $
Revenir vers toi et remettre du mouvement dans une priorité clairement définie.
Ce que cela comprend
- 8 séances privées de 1 h 15 avec Eudoxie
- Un accompagnement réparti sur 3 mois, dans un espace entièrement consacré à toi
- Un soutien par message texte entre les séances, pour débloquer une situation ponctuelle (réponse dans un délai de 48 heures ouvrables).
- Une lecture personnalisée de ton point de départ
- Un audit complet des 7 habitudes de vie, déployées en 8 piliers
- L’exploration d’une priorité à travers les 7 habitudes de vie
- Le point sur les 4 sources d’influence qui impactent tes choix et tes décisions
- Des exercices pratiques simples à expérimenter entre les rencontres pour remettre ton corps au premier plan
- Des ajustements selon les signaux de ton corps et ce qui évolue dans ta vie
- Un bilan d’intégration pour reconnaître le chemin parcouru
- Des repères concrets pour poursuivre avec davantage de clarté et d’autonomie
06
Déploiement
6 mois
9 997 $
Transformer les répétitions qui touchent plusieurs sphères de ta vie.
Ce que cela comprend
- 16 séances privées de 1 h 15 avec Eudoxie
- Un accompagnement soutenu réparti sur 6 mois
- En plus du contenu de la phase d’Initiation…
- Une lecture approfondie des liens entre plusieurs habitudes de vie
- L’identification des répétitions qui influencent ton énergie, tes choix et tes relations
- Un passage du mode accumulation de rôles au mode création consciente de sa vie
- Des exercices et ressources pratiques personnalisés selon tes progrès
- Des expérimentations concrètes dans ta vie personnelle et professionnelle
- Des bilans intermédiaires pour observer ce qui change et ajuster le parcours
- Un bilan d’intégration pour consolider les nouveaux acquis
09
Maturation
9 mois
14 997 $
Reprendre le leadership de ta vie et laisser une transformation globale s’enraciner.
Ce que cela comprend
- 24 séances privées de 1 h 15 avec Eudoxie
- Une présence régulière et personnalisée répartie sur 9 mois
- En plus du contenu de la phase de Déploiement…
- Une exploration évolutive de l’ensemble des 7 habitudes de vie
- Une exploration de la durabilité de ton leadership en lien avec tes priorités et tes valeurs
- Une lecture des messages de ton corps liés à la périménopause et leurs impacts sur ton leadership
- Un accompagnement dans tes décisions, tes responsabilités et tes périodes de transition
- Des exercices pratiques et ressources adaptées aux différents rythmes de ta vie
- Des ajustements personnalisés lorsque ta réalité et tes priorités changent
- Des bilans réguliers pour intégrer durablement les transformations vécues
- Un bilan global pour faire du corps un allié dans ta manière de travailler, de choisir et de vivre
Chaque parcours est une expérience privée et personnalisée
Selon la profondeur choisie, ton accompagnement peut comprendre des rencontres individuelles avec Eudoxie, une lecture de ton point de départ à travers les sept habitudes, des exercices et des pratiques corporelles à expérimenter dans ta vie réelle, des ajustements selon ce qui évolue et un bilan d’intégration.
Initiation ·
Une priorité clairement définie.
Déploiement ·
Plusieurs sphères et répétitions explorées.
Maturation ·
Une transformation globale accompagnée dans le temps.
Tu n’as pas à choisir seule
La conversation privée permet à Eudoxie de comprendre ce que tu traverses, de répondre à tes questions et de te présenter honnêtement le parcours dans lequel elle pourrait marcher à tes côtés.
Une conversation humaine, confidentielle et sans pression.
Elles ont retrouvé un autre appui
Les mots de femmes accompagnées par Eudoxie viendront ici rendre la transformation tangible : ce qu’elles portaient, ce qui a changé dans leur rapport au corps et ce qui est redevenu possible dans leur vie.
Marjorika, Cheffe d’entreprise
« J’ai développé une véritable intimité avec mon corps en acceptant de ralentir le rythme. La clarté s’est installée et mes décisions d’affaire et de vie sont beaucoup plus alignées sur mes valeurs profondes. Je ne prends plus en charge, je soutiens au besoin en respectant mes limites. Je dis ‘’non’’ en me sentant légitime. »
Fatima, Gestionnaire, entreprise publique
« Je voulais que tout soit bien fait et j’étais convaincue que plus je donnais, plus tout irait bien jusqu’à ce que je frôle de frapper un mur. En acceptant de ralentir, de revenir à mon corps, de reconnaître et respecter son rythme, j’ai pu transformer mon rapport à mon corps. Je prends de plus en plus ma place avec mes enfants, ma famille et mes collègues. »
Linda, Directrice, entreprise privée
« Ce parcours de 9 mois a apporté une révolution dans ma vie. J’ai pu aménager des périodes pour enfin vivre des moments de qualité avec mes enfants. Une des plus grandes fiertés est la réalisation d’un projet professionnel qui me tenait à cœur. J’ai également réussi à prendre du recul et de la hauteur face aux enjeux relationnels avec ma hiérarchie. »
Ce que tu n’achètes pas, c’est du temps dans un calendrier
Tu entres dans un espace porté par plus de trente ans d’expérience, un doctorat en physiologie de l’exercice et une approche qui relie la science du corps à ta vie réelle.
Le corps ne devient pas une nouvelle obligation. Il devient le partenaire qui t’aide à porter ta vie autrement.
Questions à clarifier avant l’engagement
Comment savoir quel parcours est juste pour moi?
La conversation privée permet d’examiner ce que tu vis, la profondeur du changement souhaité et le temps nécessaire pour l’intégrer.
Est-ce un programme identique pour toutes?
Oui et non. Oui, parce que chaque parcours te fait traverser les quatre R : revenir à toi, reconnaître ce qui est, réconcilier ce qui est nécessaire et rayonner ta joie. Non, parce que chaque parcours n’a pas la même profondeur.
- Celui de 3 mois t’invite à revenir vers toi et à remettre du mouvement dans une priorité que tu auras clairement définie.
- Celui de 6 mois, qui inclut le contenu du parcours de 3 mois, te permet en plus de transformer les répétitions qui touchent plusieurs sphères de ta vie.
- Celui de 9 mois, qui inclut le contenu du parcours de 6 mois, t’aide à reprendre le leadership de ta vie et à laisser une transformation globale s’enraciner.
Que se passe-t-il entre les rencontres?
- Des exercices pratiques simples pour remettre ton corps au premier plan.
- Une présence et un soutien continu, par message texte, pour débloquer une situation ponctuelle entre deux séances.
- Des exercices et ressources personnalisés selon tes progrès.
- Des expérimentations concrètes dans ta vie personnelle et professionnelle.
Dois-je être en épuisement pour commencer?
Surtout pas. Tu n’as pas besoin d’atteindre l’épuisement pour te remettre au cœur de tes priorités. Ta vie, c’est ton œuvre : pour en faire un chef-d’œuvre inspirant pour ceux et celles qui te sont chers, reviens à toi avant que tout ne s’écroule.
Invitation
Tu n’as pas à tout porter seule
La joie est déjà en toi.
Le corps connaît le chemin. Je suis ici pour t’aider à le reconnaître et à le suivre, à ton rythme.
Si quelque chose en toi se reconnaît dans ces mots, je t’invite à venir en parler avec moi.
Eudoxie Adopo
