Webinaire gratuit
Vivre les fêtes sans t'oublier
Et si, cette année, tu profitais vraiment des fêtes, toi aussi ?
Ton corps sait ce qui te ferait du bien pendant les fêtes. Cette année, je t'invite à l'écouter.
75 minutes en direct pour faire de ton corps un allié — et retrouver la joie de prendre soin de toi.
Je réserve ma place gratuite
Avec Eudoxie Adopo, PhD
Docteure en physiologie de l'exercice et kinésiologue
Mère mentore de la joie
À faire avant Noël
- Dossiers avant le 22
- Party de bureau
- Cadeaux pour toute la famille
- Cadeau de la belle-mère
- Échange au bureau
- Cartes de Noël
- Menu du réveillon
- Épicerie (deux fois)
- Décorer la maison
- Visite chez maman
- Souper des amies
- Souper chez ma sœur
- Recevoir le 25
- Grand ménage
- Emballer les cadeaux
- Courses de dernière minute
- Appeler matante Lise
- Le brunch du 26
… et la liste continue.
Prendre soin de moi
Tu la connais par cœur
Ta liste est longue. Et tout en bas, il y a toi.
Chaque année, tu te promets que ce sera différent. Puis décembre arrive, et tout recommence.
Tu veilles à ce que tout soit beau. Tu penses aux détails que personne ne voit. Tu dis oui une fois de plus. Tu le fais par amour — et c'est justement ce qui finit par t'épuiser.
Même entourée de ceux que tu aimes, ton esprit compte déjà ce qu'il reste à faire.
Dans tout ça, il y a quelqu'un qu'on oublie souvent : ton corps.
C'est lui qui encaisse les nuits courtes, le stress, les repas sur le pouce et les « oui » de trop. Et souvent, c'est le jour où tu t'autorises enfin à ralentir qu'il te le fait savoir : le rhume du lendemain de Noël, la fatigue qui t'assomme.
Ce n'est pas un hasard. C'est ton corps qui te parle.
Cette année, je t'invite à être pleinement présente — sans avoir à tout porter.
Ce que les fêtes révèlent
Les fêtes ne créent pas cette charge : elles la rendent visible. Au travail, à la maison, dans tes relations, tu es celle sur qui l'on compte — toute l'année.
Tu portes beaucoup.
Mais tu n'as pas à tout porter seule.
Ta joie n'a pas à attendre que tout soit réglé. Elle est le fondement qui te permet de tout porter autrement.
75 minutes pour retrouver ce qui te fait du bien
- 01
Écouter ce que ton corps sait déjà
Il perçoit ce qui te draine bien avant que tu acceptes de le nommer. Tu apprendras à l'entendre, même au cœur du tourbillon.
- 02
Distinguer l'essentiel de l'attendu
Séparer ce qui vient des attentes et des habitudes de ce que tu as réellement envie de vivre.
- 03
Faire de la joie une priorité
Pas une récompense pour plus tard : une présence à cultiver dès maintenant, dans les moments simples.
Ce que cette rencontre peut éveiller en toi
- 01
Ta vision des fêtes
Au-delà des traditions et des attentes : ce qui te ferait réellement du bien cette année.
- 02
Ce que tu peux déposer
Les obligations qui peuvent redevenir des choix — sans culpabilité.
- 03
Un premier geste de joie
Simple, concret, à vivre dès le lendemain — pendant les fêtes et bien au-delà.
Tu arrives en pensant
« Je prendrai soin de moi quand tout le monde ira bien. »
Et si tu repartais en te demandant
« Et si prendre soin de moi n'avait plus à attendre ? »
Ce que tu portes depuis des années n'a pas à te suivre en 2027.
Laisse-le en 2026. Et que 2027 commence avec toi.
En fin de rencontre, je partagerai une invitation pour celles qui voudront poursuivre ce chemin en 2027.
Je réserve ma place gratuiteTa guide pour cette rencontre
Je suis Eudoxie Adopo, mère mentore de la joie.
Docteure en physiologie de l'exercice et kinésiologue, j'accompagne depuis plus de 30 ans des femmes qui portent beaucoup — au travail, à la maison et auprès de ceux qu'elles aiment — à remettre leur corps au cœur de leur vie.
Ma conviction : ton corps connaît le chemin. Quand tu recommences à l'écouter, la joie recommence à circuler — dans ta façon de travailler, d'aimer et de vivre.
Mère mentore de la joie · PhD · Kinésiologue
Tu as fait une place à tout le monde.
Cette fois, prends la tienne.
Le 19 novembre, offre-toi ce moment. Je t'y attends.
19 h 30 (heure de Montréal) · En ligne · Gratuit
Places limitées en direct
Je sais que les fêtes ne sont pas joyeuses pour tout le monde. Si cette période est teintée de deuil, de solitude ou de tensions, cet espace est aussi pour toi.
Jeudi 19 novembre · 19 h 30 · En ligne
Réserve ta place — c'est gratuit !
Places limitées en direct
Quelques jours avant la rencontre, tu recevras par courriel ton lien Zoom ainsi qu'un petit document téléchargeable pour accompagner tes réflexions et noter tes prises de conscience.
Contenu éducatif qui ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé. · Politique de confidentialité