Avez-vous envie de vous sentir mieux dans votre corps?

« J’ai choisis de faire le défi sur l’ALIMENTATION et cela a eu un impact positif sur mes autres habitudes de vie. J’ai également appris à donner du temps au temps et je constate une grande différence dans mon état d’être général. 

Je suis maintenant capable de me regarder dans le miroir et le dire « Je t’aime, je te demande pardon de t’avoir manqué de respect avant ». Je suis capable d’écouter ma respiration, de prendre le temps de faire les choses incluant les pauses. Cela m’a fait gagner du temps et cela m’encourage à continuer. »

Mylène B.

« J’ai appris à mieux écouter mon corps ce qui m’a permis de le respecter et ne pas accepter des tâches professionnelles qui m’empêcheraient de me reposer. Je prends maintenant plus le temps de manger et de relaxer. »

Sylvie C.

« Grâce à la pratique de la respiration 4-4-8-8, j’ai pu observer un grand changement dans ma qualité de sommeil. »

Marie-Antoinette N.

« J’ai été littéralement témoin de miracle pendant le défi 21 jours avec mon corps. Je suis de plus en plus à l’écoute de mes besoins au niveau de l’alimentation. Je n’aurai jamais pensé dans ma vie, au point ou j’en étais, que je pouvais dire « Wow! J’aime mon corps! ». Merci au groupe, c’est grâce aux partages des unes et des autres que j’ai pu faire de grands changements en moi. C’est motivant, on a hâte de se rencontrer! »

Rodely J-G.

« J’avais choisis de faire le défi sur le REPOS et mon corps m’a amener sur l’ALIMENTATION! Grâce au défi, j’ai appris à prendre le temps de choisir les aliments pour cuisiner ce que je veux manger et de manger en pleine conscience. Je regardais mes aliments, j’ai créé de nouvelles façons de faire à manger. J’ai été plus attentive à ce qu’il y avait dans certains aliments en prenant le temps de lire les étiquettes, quelque chose que je ne faisais jamais avant.  Au lieu de me laisser envahir par les sollicitations des autres, j’ai appris à mettre mes limites et oser m’éloigner avec ma bouteille d’eau pour prendre une pause et me recentrer, ce que je ne faisais pas avant! Depuis le début du défi, je préfère passer plus de temps à la maison, profiter de mon chez moi, relaxer et de prendre soins de mon dernier petit fils qui vient de naitre et ça me calme énormément. »

Linda G.

« Grâce au défi, j’ai fais de belles prises de conscience qui m’anime et me motive à continuer dans les actions pour aimer et accepter mon corps afin d’en prendre soin. Juste écouter ma respiration et prendre le temps de faire les choses et prendre des pauses nous donne plus de temps au bout du compte ».

Marie-Ève D.

Les respirations pour moi c’est magique! Lorsque je pratique la respiration 4-4-8-4, je ressens à chaque fois une chaleur intérieure qui me fait tellement du bien. C’est comme si je venais apaiser quelque choses en moi qui fait du bien à mon corps. J’ai adopté ce type de respiration avant de me coucher. »

Marie Judith L.

« Je suis très exigeante envers moi-même et grâce au défi 21 jours avec mon corps, j’ai pu intégrer des pauses dans ma routine. Les exercices de respiration me font du bien parce qu’ils m’aident à me calmer. »

Marjorika G.