Équilibre de vie
pour performer sans se perdre
Des stratégies accessibles pour harmoniser votre vie professionnelle et personnelle

But de la formation
Sensibiliser et outiller les manager et les employés sur une meilleure organisation de leur quotidien afin d’harmoniser leurs responsabilités professionnelles et leurs engagements personnels pour un équilibre de vie.
Objectifs
À la fin de la formation, les participants seront capables :
- De connaître leurs objectifs personnels et professionnels liés à leurs valeurs pour mieux utiliser leur temps.
- De s’engager dans des habitudes de vie qui soutiennent leur santé physique, émotionnelle et mentale.
- De consacrer du temps aux relations avec la famille, les amis et les collègues pour favoriser le soutien émotionnel et mental.
- D’élaboration d'un plan d'action pour harmoniser leur vie professionnelle et personnelle.
Approche pédagogique et méthodologie
- Une formation interactive basée sur des supports multimédias variés et sur la recherche d’actions opérationnelles en milieu professionnel.
- Mises en situation grâce à des exercices simples, pratiques et concrets.
- Expérimentation de différents outils pour soutenir l’apprentissage chez l’adulte.
- Une animation pédagogique qui crée une ambiance chaleureuse, cordiale et respectueuse favorable aux échanges et aux partages de bonnes pratiques.
Support de formation
Chaque participant recevra :
- Un cahier de notes et d’exercices contenant l’essentiel de la formation.
- Un exemplaire du livre Guide du FOCUS 7/7 : 7 habitudes de vie à intégrer en 7 semaines pour rayonner la joie de vivre.
- Deux mois de l’agenda : Le temps, mon allié pour rayonner la joie de vivre!
Participants
Pour les employés
Composantes et durée de la formation
La formation se déroule en deux parties :
- 2 journées de formation en présentiel (durée totale de 14 heures).
- 1 suivi de groupe sur 3 mois en raison d’une rencontre d’une heure par semaine (total de 12 heures). Les rencontres de suivi se feront en ligne. Le but de ce coaching de groupe est de soutenir l’intégration du contenu de la formation dans le quotidien professionnel et personnel des participants.
La formation en présentiel se déroulera en semaine du lundi au vendredi entre 8h30 et 16h30 dans un lieu choisi par l’entreprise.
Les rencontres de suivi en ligne seront planifiées avec le groupe de participants.
Pour les directeurs
Composantes et durée de la formation
La formation se déroule en deux partie :
- 1 journée de formation de groupe en présentiel (durée de 7 heures).
- 1 suivi hebdomadaire individuel et personnalisé de 60 min via Teams sur 6 semaines (Durée de 6 heures par participant). Le but de ce coaching individualisé est d’assurer l’intégration du contenu de la formation et de répondre au besoin spécifique de chaque participant en en lien avec le contenu de la formation.
La formation en présentiel se déroulera en semaine entre 8h30 et 16h30 ou le samedi entre 9h30 et 17h30 dans un lieu choisi par l’entreprise.
Les séances de coaching individuel hebdomadaire seront planifiées avec chaque participant et auront lieu en ligne.